Kırışıklıkları Önleyen Yüz Egzersizleri

Sponsorlu Bağlantılar

Kırışıklıkları Önleyen Yüz Egzersizleri

 Kırıaıklıkları Gıderen Yüz Egzersızleri Kırısıklık önleyıcı yuz egzersizleri  sayesınde cebınıze düsman botox ve estetik ameliyatlarını unutacaksınız. Üstelik günde iki kez 8 dakikalık bir uygulama ile kırısıklıklardan,boyun cizgilerinden ve kaz ayaklarından uzak bir cilde bir haftada kavuşabilirsiniz. İşte size yardımcı olacak birkac kırısıklık önleyici yüz egzersizleri:

1.Göz Açıcı Egzersiz:
Ellerinizi ici asagı doğru bakacak şekilde alnınıza dik pozisyonda birleştirin ve işaret parmaklarınızı kaşlarınızın ortasına yerleştirin. Gözlerinizi sıkıca kapatın. Baş parmaklarınla gözlerinizi çekik poziyona getirmeye calısın. Bu hareketleri yaparken göz çevrenizdeki kasları üstteki parmaklarınızla aşağı ve yukarı hareket ettirmeniz gerekir. Bu hareketi 40 saniye kadar uygulayın.

2.Alın Çizgisi Egzersizi:
Baş parmagınızın haricindeki dört parmagınızı kaşlarınızın üzerine baş parmağınızı da kulagınızın kenarına kıvrılmıs bir sekilde yerlestirin. Kaslarınızı yukarıya dogru kaldırırken parmaklarınızla alnınızı aşağıya dogru itin. Bu hareketin uygulanma sıklığı alnınızdaki kırısıklıklara göre degisir. Kırısıklıklarınız azsa 30 saniye süre ile günde 2 kez, fazlaysa günde 3 kez tekrarlayın.

3.Göz Altı Gölgelerini ve Şişliklerini Önleme Egzersizi:
İsaret parmaklarınızı gözünüzün kenarına yerlestirin. Daha sonra başınız düz duracak şekilde yukarıya dogru bakın. Bu hareketi yaptığınızda göz kapagı kaslarınızı hissedeceksiniz. Bu hareketin uygulama sıklıgı göz altlarınızdaki sislik oranına göre değisir.  Şişlikleriniz azsa 40 saniye süre ile günde 2 kez, fazlaysa günde 3 kez tekrarlayın.

4.Yüz Kası Egzersizleri:
Bu egzersiz yüz kaslarınızın şekillenmesi icin önemlidir. Bu egzersizi uyguladığınız zaman yanaklarınızın dolgunlastıgını ve göz altı cukurlarınızın doldugunu göreceksiniz. Dudaklarınızı ağzınız acık pozisyonda üst dudagınızla dislerinizi kapamaya calısarak gerdirin. Bu poziyonda iken işaret parmaklarınız gözlerinizle hizalanmıs bir sekilde yanaklarınızda olmalıdır. Hareketi elleriniz sabit kalacak sekilde 20 kez uygulayın.

5.Burun Egzersizi:
Yas arttıkca burun asagıya yönelir. Bu egzersiz burnunuzun toparlanmasına yardımcı olacaktır. Sag elinizin bas ve isaret parmagını kullanarak burun kemiginizi eliniz yukarıdan asagıya dogru bakacak sekilde sıkıca tutun ve asagıya doğru hareket ettirin. Sol elinizin isaret parmağı ile üst dudağınızdan destek alarak burnunuzun ucuna koyarak yukarıya dogru itin. Bu egzersizi 40 defa uygulayın.

6.Ağız Egzersizi:
Yaş arttıkça ağız kenarları aşağıya sarmaya başlar. Bu egzersiz dudağın toparlanarak genç kalmasını saglar. Dudagınızı sıkıca kapatarak işaret parmaklarınızı dudağınızın kenarlarına yerleştirin ve parmaklarınızı yukarı-asagı hareket ettirin. Bu hareketi 40 saniye süre ile uygulayın. Egzersiz agız çevresi kaslarınızı calıstırdığı icin bir süre ağrı duyabilirsiniz. Bu sebeple egzersizi tamamladığınızda agzınızı bir süre kapalı tutmalısınız.

Etkili bir sonuca yardımcı olması için kırışıklık önleyici yüz egzersizleri ile birlikte doktor gözetimi altında bir diyet uygulayabilirsiniz. Su insan vücudu ve tabiki cilt saglığı icin cok önemlidir. Bu sebeple proteinli gıdalarla birlikte bolca su tüketmelisiniz. Tuz ve sekerin fazlasından da kacarak siz de yaşınıza rağmen genc kalan cildinizle diğerlerini kıskandırabilirsiniz

Sponsorlu Bağlantılar